1. Sữa chua
khô
chúng ta có thể ăn sữa chua sau mỗi bữa ăn hoặc nối kết sữa chua với những loại hoa quả bổ dưỡng để giúp chăm sóc da khô uy tín.
2. Trái cây
các loại trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất không các có ích cho sự phát triển của cơ thể mà còn cực có ích cho làn da, giúp da khỏe và đẹp hơn.Hơn thế nữa, các chất oxy hóa có trong những loại trái cây còn giúp Xử lý tất cả độc tố trong da cùng với dưỡng ẩm nhẹ nhàng cho làn da.4 thực phẩm cần thiết cho làn da khô
Chính Vậy nên bạn nên bổ sung những loại trái cây trong thực đơn ăn uống hàng ngày, đặc biệt là trái cây giàu vitamin E và vitamin C như nho đen, dâu tây, cà chua, quả việt quất,… Hơn thế nữa, những loại rau xanh cũng cực cần thiết cho làn da.
3. Cá và dầu cá
tất cả loại dầu cá và cá như cá thu, cá mòi, cá ngừ tươi có chứa nguồn chất thừa cân và omega-3 dồi dào, giúp cải thiện cường độ ẩm cho da, giảm thiểu tình huống viêm da, từ đó giúp da khỏe cùng với đẹp hơn.Cá là loại thực phẩm cực có lợi cho da, Vì vậy tất cả chúng ta có được làn da khô nên ăn 3 bữa cá một tuần để chăm sóc da hiệu quả.4 thực phẩm cần thiết cho làn da khô
4. Các loại trứng
Theo một nghiên cứu gần đây cho thấy trong lòng đỏ trứng có chứa chất Lecithin để bào chế Liposome có trong các loại kem dưỡng da. Ngoài ra, với thành phần chứa nhiều vitamin E, lòng đỏ trứng còn có hiệu quả chống oxy hóa tự nhiên.Mặc dù ăn trứng nhiều rất có lợi cho làn da nhưng các bạn cũng nên quá lạm dụng chúng bởi ăn nhiều lần trong 1 ngày có thể gây đầy bụng, khó tiêu.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét